ランニングができなかった8月
- 8/22（月）完全休養
- 8/23（火）15kmジョグ 間1km355
- 8/24（水）完全休養
- 8/25（木）10kmジョグ 間1km354
- 8/26（金）8kmジョグ
- 8/27（土）15kmジョグ
- 8/28（日）長副練 駒沢公園10周ペース走（430/km設定）934/934/935/935/935/934/933/933/933/932 total1:35:50
アップ1kmダウン3km - 8/29（月）8.5km 間1km357
- 8/30（火）完全休養
- 8/31（水）完全休養
8月月間走行距離250km - 9/1（木）15kmジョグ 間1km351
- 9/2（金）完全休養
- 9/3（土）TKD練 駒沢公園10周ペース走（420/km設定）913/913/915/912/912/913/913/916/856 total1:32:00
アップ2kmダウン2km - 9/4（日）20kmジョグ
8月は本当にランニングができない月だったけど、それでも週末は練習会に参加して、繋いでこれたのは良かった。
「ジョグの間の1kmってどんな風にしてる？」と聞かれたのでお答え。
例えば10km走る場合、
ゆっくり5kmジョグ。
そのまま1km流しのような感覚で入って、後半ペースアップして355くらい。
そのまま4kmジョグして終了。
ポイントはあくまでも変化走みたいに、１連の流れでやっています。
１km走るぞって止まってからスタートすると力んでしまうので。
そこまで頑張っているというより、身体の感覚を感じつつ、適度に刺激が入ったなという感じ。
１ヶ月かけてもなかなか良いのが見つけれなかった引っ越し先。
やっとこさ、納得できるものを見つけた。
東京の西から東へ流れ着きます。
引っ越しまで、またバタコさんになってしまう。
いろんな環境があってのランライフ。
どんなときも、そのときの環境でベストを尽くしたり、楽しんでいきたいな。
落ち着いたら、ランの時間を少し多くとれるはずなので、
大阪国際までには、仕上げていけると良いな。
焼肉オアシス
久しぶりに、尊敬すべきラン友のKさんと会えた今週。
仕事終わり20:30からの約2時間。
とろける焼肉とビールというゴールデンコンビをご馳走になり。
あれやこれやとランから仕事の話まで積もる話。
とても聞き上手なので、私の話もたくさん聞いてもらい、
癒やしのマイナスイオンをたくさん浴びさせていただきました。
Kさんはフルマラソン2時間30分ちょっとのタイムをお持ちなのですが
怪我のあと、3年ほどランから遠ざかっている。
でも、もうどっちの脚が怪我していたのか忘れてしまったくらい、とか。
仕事でランナーと話す機会が増えたこの頃、どうやら、とても走りたくなってきたとのこと。
話してもランナー愛しか感じなかったので、時間の問題かと思われる。
復活が楽しみ、すぎる。
YouTube【TABIOSPORTS Channel】
最強市民ランナーの生の声が聞けて、人となりが垣間見れるので、とてもオススメです。
今週もブログを読んでくださってありがとうございました。
食欲の秋が来るのが待ち遠しいですね。
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