ゆるゆる練習メニュー 2週間分
先週の練習メニューを放置して、今週が終わろうとしてる。
東京マラソン、ワクチン接種後で今月は、ゆるりラン。ブログもゆるりと。
2週間分まとめてあげることになってしまった。
今週末は駒沢公園の長副練に参加して、キロ4ペース走。集団で走らせてもらえてとても集中できた。
関西でいた頃のような集団走のありがたさを思い出した。
動画とってくださる方もいて、走るフォームが見れて、勉強になった。走りながら、横で撮っている方に、フォームがきれいと褒めてもらった。無邪気に喜んで、つい「ほんまっすか？」と関西弁で返す。
これは、もしや、バランスボール効果？！ 地味に毎日続けてる。今のところ。
貴重な練習会のおかげで思ったより走れたので、晴れ晴れしい週末となった。ありがたいな。
- 3月14日（月）ワクチン接種後2日目 用心して完全休養
- 3月15日（火）10kmジョグ
- 3月16日（水）13kmジョグ
- 3月17日（木）10kmジョグ
- 3月18日（金）完全休養
- 3月19日（土）10kmジョグ（姪っ子がやってきたので時間なし）
- 3月20日（日）18kmジョグ
- 3月21日（月）板橋マラソンチャレンジ応援地まで往復22kmジョグ
- 3月22日（火）完全休養
- 3月23日（水）12km ポイント4.2kmP（17:02）
- 3月24日（木）10kmジョグ WS100m✕10本
- 3月25日（金）朝10kmジョグ 夜8kmジョグ＋1kmWS（4:00）
- 3月26日（土）長副練に参加 チームキロ4 駒沢7周(833-832-833-833-830-831-834 59:48)＋2周(8-32-831 17:04）
- 3月27日（日）14kmジョグ 家飲み前に、少しお花見ラン
いまさら英語が好きになってきた、ような。
TOEICチャレンジで英語の勉強をはじめて、3月はランよりも頑張っている、そして英語が好きになってきた、ような。
最近は、朝はNHKワールドジャパンを聞きながら、身支度。夜は、YouTubeで、面白いよ、と教えてもらった「Kevin’s English Room」を見ながら晩酌。寝ながら単語の音声を聞く。といった英語が日常に流れる日々。
なんだか楽しくなってきた。あー、なんでもっと前から、こういったことをやらなかったのか。心から悔やまれる、今日この頃。
シャドウイングが効果的と教えてもらった。シャドウイングはカラオケのように、話している英語と一緒に話すという。そして毎日5分から10分歯磨きのように取り組むのがベストらしい。。。
だけど、やってみると、どうもついていけない。英語ってほんと驚くほど早口で…息つく暇が無し。こっけい、かつ、つらすぎる。
地道に続けるとなると、バランスボールしながら、できるのが良いんだけど、どちらの技量的にも、けっしてできないので、どうしたら続くかな。と検討中。
いつか、文章が耳にスルスルと入ってきて、スラスラと話せるようならないものだろうか。
コツコツ、コツコツ、続けたら、その日が訪れると期待しながら生きていこう。
「日々鍛錬して、いつ来るともわからない機会に備えよ」 by NHK朝ドラ “カムカムエブリバディ”
なんでもコツコツ続けることが大切ということは、分かっているんだけど、できた試しなし。日々鍛錬できる才能こそ、いま、いちばん欲しいもの。
今日もブログに来てくださって、ありがとうございました。
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