新しい環境への適応力を発揮!

city skyline under blue sky during daytime トレーニング

7月からの環境変化にアタフタ中

 この2週間で、浅草橋への通勤に仕事の環境が変わりました。RUNは朝ランが基本となり、平日の練習会は参加できません。平日は、遅くまで仕事に励む毎日となるので、工夫して練習しないと。

 大体9時から10時帰宅。こう見えて自炊派なので、週末に作りおきしたものを食べて晩酌。リラックスして、お風呂入ってすぐ寝る。結果、寝る前にビールを飲んでいることになるので不健康、だけど、精神的には健康という矛盾の中、朝は5時から5時30分に起きて、シニアのラジオ体操を横目に1時間ほど走る日々。

 やっぱり、Time is money!!! ということで会社近くに引っ越しを絶賛計画中。

 環境の変化で?!ロードバイクをやってみたいので、まずはバイク買わないと。どなたかレクチャーください!

 そんなアタフタな日々の息抜きに、今日は、「ベイビーブローカー」を観に行ってきました。
是枝作品、大好きですが、今回もとても良かったです。優しい映画でした。(★4)

ここ2週間の練習メニュー

  • 6月27日(月)10kmジョグ
  • 6月28日(火)10kmジョグ
  • 6月29日(水)8kmジョグ 間1km(353)
  • 6月30日(木)8kmジョグ 間1km(400)
    6月走行距離354km
  • 7月1日(金)完全休養
  • 7月2日(土)長副練 
    駒沢公園9周 19.17kmペース走(設定430/km)
    931/930/945/938/935/934/932/934/934(total1:26:18)
    アップ&ダウン5.5km
  • 7月3日(日)25kmジョグ
  • 7月4日(月)完全休養
  • 7月5日(火)10kmジョグ 間1km(352) 
  • 7月6日(水)10kmジョグ 間1km(352)
  • 7月7日(木)完全休養
  • 7月8日(金)10kmジョグ 間1km(350)
  • 7月9日(土)長副練
    駒沢公園10周21.3kmペース走(設定415/km)
    858/904/904/904/902/902/902/859/900/853(total1:30:12)
    アップ&ダウン4km
  • 7月10日(日)20kmジョグ

 ランニングはそんなこんなの環境で、朝に無理しすぎず、効率よく練習。ということで、「ジョグの間に1km刺激を入れる」を実施中。これ、ずっと以前にやってて、そのときは調子が上がったのを思い出し、やっぱり私には合っているような感じ。
 
 430か415か?迷ったら、勝気な性格からか、キツい方をとる。
ということで、今週のペース走は、できなければ、短く距離を切ってもいいしと、キロ415設定でチャレンジ。ペーサーの方がとても安定して付いてて楽だったこともあると思いますが、余裕もって10周やり遂げられました。

 英語、映画、友達と飲んだりと、やりたいことは他にもたくさんある。なので、環境に合わせて、心の余裕とバランス力を持ちながら、工夫してやっていきたい。

 ブログを読んでくださってありがとうございました。今日は、参議院選挙の日でした。

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