7月からの環境変化にアタフタ中
この2週間で、浅草橋への通勤に仕事の環境が変わりました。RUNは朝ランが基本となり、平日の練習会は参加できません。平日は、遅くまで仕事に励む毎日となるので、工夫して練習しないと。
大体9時から10時帰宅。こう見えて自炊派なので、週末に作りおきしたものを食べて晩酌。リラックスして、お風呂入ってすぐ寝る。結果、寝る前にビールを飲んでいることになるので不健康、だけど、精神的には健康という矛盾の中、朝は5時から5時30分に起きて、シニアのラジオ体操を横目に1時間ほど走る日々。
やっぱり、Time is money!!! ということで会社近くに引っ越しを絶賛計画中。
環境の変化で？！ロードバイクをやってみたいので、まずはバイク買わないと。どなたかレクチャーください！
そんなアタフタな日々の息抜きに、今日は、「ベイビーブローカー」を観に行ってきました。
是枝作品、大好きですが、今回もとても良かったです。優しい映画でした。（★4）
ここ2週間の練習メニュー
- 6月27日（月）10kmジョグ
- 6月28日（火）10kmジョグ
- 6月29日（水）8kmジョグ 間1km（353）
- 6月30日（木）8kmジョグ 間1km（400）
6月走行距離354km - 7月1日（金）完全休養
- 7月2日（土）長副練
駒沢公園9周 19.17kmペース走（設定430/km）
931/930/945/938/935/934/932/934/934（total1:26:18）
アップ＆ダウン5.5km - 7月3日（日）25kmジョグ
- 7月4日（月）完全休養
- 7月5日（火）10kmジョグ 間1km（352）
- 7月6日（水）10kmジョグ 間1km（352）
- 7月7日（木）完全休養
- 7月8日（金）10kmジョグ 間1km（350）
- 7月9日（土）長副練
駒沢公園10周21.3kmペース走（設定415/km）
858/904/904/904/902/902/902/859/900/853（total1:30:12）
アップ＆ダウン4km - 7月10日（日）20kmジョグ
ランニングはそんなこんなの環境で、朝に無理しすぎず、効率よく練習。ということで、「ジョグの間に1km刺激を入れる」を実施中。これ、ずっと以前にやってて、そのときは調子が上がったのを思い出し、やっぱり私には合っているような感じ。
430か415か？迷ったら、勝気な性格からか、キツい方をとる。
ということで、今週のペース走は、できなければ、短く距離を切ってもいいしと、キロ415設定でチャレンジ。ペーサーの方がとても安定して付いてて楽だったこともあると思いますが、余裕もって10周やり遂げられました。
英語、映画、友達と飲んだりと、やりたいことは他にもたくさんある。なので、環境に合わせて、心の余裕とバランス力を持ちながら、工夫してやっていきたい。
ブログを読んでくださってありがとうございました。今日は、参議院選挙の日でした。
コメント